GAP |
Localizada |  |
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Estúdio |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Estúdio |
Sábado |
| 17h45 18h30 |
Localizada | Localizada | 10h15 11h00 |
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| 18h45 19h30 |
GAP |
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GAP |
11h00 11h45 |
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| 19h30 20h30 |
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11h45 12h30 |
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| 20h30 21h30 |
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| GAP | É uma aula de trabalho localizado em que os músculos solicitados são: os glúteos, as pernas, toda a parede abdominal e zona lombar. A prática regular desta actividade promove melhorias ao nível da força, resistência muscular, amplitude de movimento e uma tonificação geral do seu corpo. |
Prof.Mariana Cerdeira Prof. Susana Valente |
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| Localizada | É uma aula de grupo, acompanhado com musica sendo efectuados exercícios em que os músculos mais solicitados são da parede abdominal e zona lombar. A prática regular desta actividade promove melhorias ao nível da força, resistência muscular, amplitude de movimento e uma tonificação geral do seu corpo. |
Prof.Mariana Cerdeira Prof. Susana Valente |
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É idealmente apropriado para adultos na casa dos 40, 50 e 60 anos, que procuram os benefícios de uma aula de exercício em grupo de baixo impacto que proporciona resultados. Com a duração de 55 minutos, esta aula proporciona melhorias significativas ao nível da força, resistência muscular, flexibilidade, amplitude de movimento, agilidade e equilibrio. A perda de peso através de um maior gasto calórico bem como a diminuição da degeneração óssea e articular, são também duas vantagens reais que decorrem desta prática. (mais info...) |
Prof.Mariana Cerdeira Prof. Susana Valente |
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É um programa estimulante e inspirador. As suas rotinas pré-coreografadas e simples, mas desafiantes, significam que todos os entusiastas, seja qual for a sua idade, sexo e capacidade física podem disfrutar da actividade com sucesso. Este programa é adequado para todo o corpo, pois consiste numa combinação de movimentos de braços e pernas que o fortalecem e tonificam, queimando ao mesmo tempo grandes quantidades calóricas. (mais info...) |
Prof.Rogério Meireles Prof. Paulo Silva |
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Traduz-se por uma aula de 60 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo, usando barras e pesos, ao som de música estimulante. Começando por um aquecimento geral do corpo inteiro, a aula acaba por trabalhar todos os grandes grupos musculares utilizando técnicas correctas de levantamento de pesos leves e moderados e num número elevado de repetições chegamos a um corpo magro e extremamente tonificado. (mais info...) |
Prof.Rogério Meireles Prof. Paulo Silva |
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Treino holístico que contempla movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates e que aumenta a força e a flexibilidade, deixando o corpo num estado de harmonia e equilíbrio. (mais info...) |
Prof.Mariana Cerdeira Prof. Susana Valente |
Resultados das Aulas:
| Resultados das Aulas | Perda de peso |
Definição Muscular/ Tonificação |
Gerir o Stress |
Força Abdominal/ Postura |
GAP |
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Localizada |
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Fraco Médio Bom
Inscrição e Frequência nas Modalidades:
-Ficha de inscrição devidamente preenchida.
-Declaração Médica ou Termo de Responsabilidade.
-Pagamento de Seguro - 15.00 €
-Pagamento de Prestação referente à Actividade.
-Cartão de Praticante - 5.00 €.
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"AGC o amor que nos une, a paixão que nos move!" |
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